Satu Itu Pekerjaan!
Aku ingat menjadi lima tahun, duduk di kantor dokter anak berwarna cerah itu, dan mendengar kata-kata "Saya menempatkan Anda pada diet karena Anda terlalu gemuk dibandingkan dengan anak-anak lain usia Anda." datang dari mulut salah satu dari orang dewasa favorit saya di masa kecil saya, dokter anak saya. Sekarang aku tahu bahwa mungkin terdengar aneh dan Anda duduk di sana berpikir "Anak-anak benci dokter mereka! Dokter memberikan tembakan dan obat-obatan yucky!"
Nah, dokter saya melakukan semua hal juga, tapi ia menyelamatkan hidup saya ketika saya berumur 6 minggu, dan salah satu orang paling baik yang saya telah memiliki kesenangan mengetahui. Karena itu, sakit hati saya mendengar kata-kata datang dari dia, salah satu orang favorit saya. Dia memberi nenek saya sebuah "lembar kulkas" yang dibagi menjadi setengah vertikal: satu sisi "baik" makanan dan yang lain "buruk" untuk menutup dengan magnet sehingga cara setiap kali aku ingin sesuatu untuk makan saya akan melihatnya dan mudah-mudahan memilih dari sisi yang baik. Ini adalah yang pertama dari daftar panjang dari banyak diet saya telah mencoba untuk waktu yang tak terhitung jumlahnya saya telah mencoba mereka.
Dari pengamat berat badan, untuk Atkins, kembali ke berat badan pengamat, untuk diet menghancurkan lemak, bagaimana kaya mendapatkan tipis, 8 menit di pagi hari, pantai selatan, pecundang terbesar, jenny craig, kembali ke pengamat berat badan, saya benar-benar menemukan bahwa di satu atau lain cara, mereka semua benar-benar diet benar-benar baik. Aku bisa duduk di sini dan menyalahkan diet sendiri karena mereka tidak gagal saya, sebenarnya saya kehilangan berat badan pada mereka semua. Aku hanya punya masalah dengan tinggal bersama mereka (jenis takut komitmen!). Pada kenyataannya semua, saya adalah masalah, dan semua "Aku hanya akan memiliki gigitan" dan "Ini hanya satu cookie" disabotase semua usaha saya dan kemudian rasa bersalah dan penundaan akan diatur dalam. Jika Anda sudah pernah di diet maka Anda tahu apa yang saya bicarakan.
Suara di kepala Anda yang mengatakan "Anda sudah makan satu, sehingga Anda mungkin juga makan sisa dari mereka." Penundaan adalah masalah terburuk saya. Pikiran itu selalu memasuki kepala saya bahwa "Aku selalu bisa berbuat lebih baik besok." Kemudian enam bulan dari sekarang Anda adalah £ 2 lebih berat dari berat awal Anda dan tidak bisa mencari tahu mengapa.
Jadi, pesan saya kepada semua orang yang mencoba untuk mendapatkan sehat dan menurunkan berat badan untuk tahun 2009 ini, pertama melihat apa yang tidak gagal, tapi mengapa telah gagal Anda. Apakah itu benar-benar diet atau itu sendiri? Itu adalah langkah pertama untuk menjadi sehat, lebih baik Anda. Percayalah, saya tahu. Saya berurusan dengan tahun ini tahun lalu penundaan dan rasa bersalah saya dan kehilangan 40 lbs. 2008 adalah tahun saya, dan saya berharap 2009 akan menjadi milik Anda.
Minggu, 28 Juni 2015
Fat Loss Diet Untuk Pemula
Fat Loss Diet Untuk Pemula
Diet lemak dan diet telah ada selama beberapa waktu. Ini bukan jenis baru diet, bukan untuk menurunkan berat badan pula. Lemak merupakan salah satu alasan bahwa banyak orang melakukan diet penurunan berat badan di tempat pertama, dalam rangka untuk menurunkan kelebihan lemak tubuh mereka membawa. Ada banyak rencana diet kehilangan lemak di seluruh dunia termasuk banyak yang terkenal maupun yang kurang dikenal. Tujuan dari diet kehilangan lemak adalah untuk membakar kelebihan lemak sementara kehilangan berat badan. Hal ini juga dapat mencakup menyatukan tubuh berat badan hilang.
Diet kehilangan lemak bekerja pada premis mendapatkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak lemak di tingkat yang lebih tinggi. Hal ini juga menggunakan teknik seperti indeks Glikemik dan tinggi dan ramping diet protein untuk pemula untuk membantu kalori terbakar lebih cepat. Hal ini dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang akan pergi jauh untuk mengurangi jumlah lemak tubuh yang membawa. Makanan tertentu dalam kombinasi dengan olahraga dan hidrasi yang tepat akan membakar lebih banyak kalori dengan aman sementara pelaku diet adalah memotong kembali pada jumlah makanan yang dimakan dalam rangka untuk menurunkan berat badan yang ia ingin kehilangan.
Semua hal ini perlu datang bersama-sama dalam diet lemak sehingga seseorang dapat menurunkan berat badan dengan aman dan efektif. Kadang-kadang obat juga akan diminta untuk membantu orang untuk menurunkan berat badan. Suplemen vitamin juga dapat diperintahkan untuk membantu tubuh sebagai penurunan berat badan berlangsung. Ada banyak hal yang berbeda yang akan dimasukkan ke dalam diet lemak untuk membantu pasien menurunkan berat badan dengan aman dan efektif tanpa efek samping yang berbahaya. Berikut adalah kata dari hati-hati ketika melihat suplemen makanan. Biarkan dokter membuat penentuan tentang suplemen pada jenis diet. Hal ini untuk alasan keamanan.
Hal ini dikatakan karena beberapa suplemen herbal yang dapat berakhir menjadi bagian yang berbahaya dari diet lemak. Beberapa dari obat herbal belum dievaluasi oleh FDA atau otoritas lainnya dan beberapa telah terbukti mengancam kehidupan untuk mengatakan paling tidak. Perhatian diperlukan bila menggunakan suplemen herbal selain diet lemak. Gunakan akal sehat ketika berhadapan dengan jenis suplemen dan mengambil HANYA sebagai diarahkan pada botol atau seperti yang ditentukan oleh dokter. Suplemen herbal bila digunakan secara tidak benar dapat menyebabkan penyakit dan kematian bagi pelaku diet.
Dengan itu dikatakan, beberapa suplemen akan bekerja dengan baik di bawah perawatan dokter. Ketika menurunkan berat badan atau mencoba untuk menurunkan berat badan, itu terlalu mudah untuk mengambil jalan keluar yang mudah. Pada diet kehilangan lemak, ini bisa berbahaya untuk mengatakan paling tidak. Terlalu banyak hal yang baik bisa melukai seburuk terlalu banyak hal yang buruk. Cara yang lebih tepat untuk melihat ini adalah kenyataan bahwa diet yang seimbang, secara proporsional, dengan banyak cairan dan olahraga bersama dengan obat jika diperlukan adalah satu-satunya cara yang Anda jujur akan kehilangan berat badan yang ingin Anda kalah.
Diet lemak dan diet telah ada selama beberapa waktu. Ini bukan jenis baru diet, bukan untuk menurunkan berat badan pula. Lemak merupakan salah satu alasan bahwa banyak orang melakukan diet penurunan berat badan di tempat pertama, dalam rangka untuk menurunkan kelebihan lemak tubuh mereka membawa. Ada banyak rencana diet kehilangan lemak di seluruh dunia termasuk banyak yang terkenal maupun yang kurang dikenal. Tujuan dari diet kehilangan lemak adalah untuk membakar kelebihan lemak sementara kehilangan berat badan. Hal ini juga dapat mencakup menyatukan tubuh berat badan hilang.
Diet kehilangan lemak bekerja pada premis mendapatkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak lemak di tingkat yang lebih tinggi. Hal ini juga menggunakan teknik seperti indeks Glikemik dan tinggi dan ramping diet protein untuk pemula untuk membantu kalori terbakar lebih cepat. Hal ini dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang akan pergi jauh untuk mengurangi jumlah lemak tubuh yang membawa. Makanan tertentu dalam kombinasi dengan olahraga dan hidrasi yang tepat akan membakar lebih banyak kalori dengan aman sementara pelaku diet adalah memotong kembali pada jumlah makanan yang dimakan dalam rangka untuk menurunkan berat badan yang ia ingin kehilangan.
Semua hal ini perlu datang bersama-sama dalam diet lemak sehingga seseorang dapat menurunkan berat badan dengan aman dan efektif. Kadang-kadang obat juga akan diminta untuk membantu orang untuk menurunkan berat badan. Suplemen vitamin juga dapat diperintahkan untuk membantu tubuh sebagai penurunan berat badan berlangsung. Ada banyak hal yang berbeda yang akan dimasukkan ke dalam diet lemak untuk membantu pasien menurunkan berat badan dengan aman dan efektif tanpa efek samping yang berbahaya. Berikut adalah kata dari hati-hati ketika melihat suplemen makanan. Biarkan dokter membuat penentuan tentang suplemen pada jenis diet. Hal ini untuk alasan keamanan.
Hal ini dikatakan karena beberapa suplemen herbal yang dapat berakhir menjadi bagian yang berbahaya dari diet lemak. Beberapa dari obat herbal belum dievaluasi oleh FDA atau otoritas lainnya dan beberapa telah terbukti mengancam kehidupan untuk mengatakan paling tidak. Perhatian diperlukan bila menggunakan suplemen herbal selain diet lemak. Gunakan akal sehat ketika berhadapan dengan jenis suplemen dan mengambil HANYA sebagai diarahkan pada botol atau seperti yang ditentukan oleh dokter. Suplemen herbal bila digunakan secara tidak benar dapat menyebabkan penyakit dan kematian bagi pelaku diet.
Dengan itu dikatakan, beberapa suplemen akan bekerja dengan baik di bawah perawatan dokter. Ketika menurunkan berat badan atau mencoba untuk menurunkan berat badan, itu terlalu mudah untuk mengambil jalan keluar yang mudah. Pada diet kehilangan lemak, ini bisa berbahaya untuk mengatakan paling tidak. Terlalu banyak hal yang baik bisa melukai seburuk terlalu banyak hal yang buruk. Cara yang lebih tepat untuk melihat ini adalah kenyataan bahwa diet yang seimbang, secara proporsional, dengan banyak cairan dan olahraga bersama dengan obat jika diperlukan adalah satu-satunya cara yang Anda jujur akan kehilangan berat badan yang ingin Anda kalah.
The Jillian Michaels Diet
The Jillian Michaels Diet
Musim terbaru dari The Biggest Loser ditayangkan tadi malam di NBC. Dengan sekitar 15 juta pemirsa acara memiliki pengikut yang sangat setia. Seperti yang terlihat di musim lalu, peserta dengan jumlah yang luar biasa berat kehilangan tampaknya ajaib mengubah tubuh mereka dari beban yang sangat tidak sehat untuk sangat fit dan langsing angka. Tidak ada yang ajaib tentang penurunan berat badan namun. Peserta pada acara bertahan berjam-jam sesi latihan yang intens pelatihan dan dengan menunjukkan dua pelatih: Jillian Michaels dan Bob Harper.
Jillian Michaels paling dikenal sebagai pelatih yang keras di The Biggest Loser, dan telah menciptakan program diet sendiri. Program ini memiliki kelompok yang sangat luas dan taat pengikut. Peserta The Jillian Michaels Diet rencana penurunan berat badan mereka sekitar tiga prinsip yang ini rezim penurunan berat badan yang didirikan, diri, ilmu pengetahuan, dan keringat. Rencana diet didirikan pada matematika sederhana yang lebih banyak kalori keluar dari dalam memimpin untuk menurunkan berat badan.
Faktor penting lainnya dari diet termasuk mengidentifikasi tujuan yang realistis dan dapat diperoleh, dan sedikit cinta yang kuat untuk membantu mencapai tujuan-tujuan tersebut. Jillian membantu peserta untuk mewujudkan tujuan dapat dicapai sendiri. Sebagai seseorang yang pernah berjuang untuk menurunkan berat badan, Jillian tahu semua cobaan dan kesengsaraan yang orang-orang yang sedang berdiet pengalaman.
Bagaimana Program Diet Jillian yang bekerja, adalah anggota membayar biaya triwulanan untuk memiliki akses ke sarannya, cerita dan pedoman. Peserta juga dapat login ke website dan mencatat kemajuan mereka. Peserta diet akan termotivasi melalui saran, olahraga dan makan yang cerdas. Ada rencana bahkan makanan yang dapat berlangganan.
Seperti dapat dilihat, Jillian bukan advokat besar diet mewah atau diet yang membatasi Anda untuk hanya protein shake, dia percaya bahwa penurunan berat badan secara ketat tentang pembakaran kalori lebih dari yang Anda ambil di.
Musim terbaru dari The Biggest Loser ditayangkan tadi malam di NBC. Dengan sekitar 15 juta pemirsa acara memiliki pengikut yang sangat setia. Seperti yang terlihat di musim lalu, peserta dengan jumlah yang luar biasa berat kehilangan tampaknya ajaib mengubah tubuh mereka dari beban yang sangat tidak sehat untuk sangat fit dan langsing angka. Tidak ada yang ajaib tentang penurunan berat badan namun. Peserta pada acara bertahan berjam-jam sesi latihan yang intens pelatihan dan dengan menunjukkan dua pelatih: Jillian Michaels dan Bob Harper.
Jillian Michaels paling dikenal sebagai pelatih yang keras di The Biggest Loser, dan telah menciptakan program diet sendiri. Program ini memiliki kelompok yang sangat luas dan taat pengikut. Peserta The Jillian Michaels Diet rencana penurunan berat badan mereka sekitar tiga prinsip yang ini rezim penurunan berat badan yang didirikan, diri, ilmu pengetahuan, dan keringat. Rencana diet didirikan pada matematika sederhana yang lebih banyak kalori keluar dari dalam memimpin untuk menurunkan berat badan.
Faktor penting lainnya dari diet termasuk mengidentifikasi tujuan yang realistis dan dapat diperoleh, dan sedikit cinta yang kuat untuk membantu mencapai tujuan-tujuan tersebut. Jillian membantu peserta untuk mewujudkan tujuan dapat dicapai sendiri. Sebagai seseorang yang pernah berjuang untuk menurunkan berat badan, Jillian tahu semua cobaan dan kesengsaraan yang orang-orang yang sedang berdiet pengalaman.
Bagaimana Program Diet Jillian yang bekerja, adalah anggota membayar biaya triwulanan untuk memiliki akses ke sarannya, cerita dan pedoman. Peserta juga dapat login ke website dan mencatat kemajuan mereka. Peserta diet akan termotivasi melalui saran, olahraga dan makan yang cerdas. Ada rencana bahkan makanan yang dapat berlangganan.
Seperti dapat dilihat, Jillian bukan advokat besar diet mewah atau diet yang membatasi Anda untuk hanya protein shake, dia percaya bahwa penurunan berat badan secara ketat tentang pembakaran kalori lebih dari yang Anda ambil di.
Acai Berry Vs Diet Mediterania - Mana yang Terbaik Untuk Losing Weight?
Acai Berry Vs Diet Mediterania - Mana yang Terbaik Untuk Losing Weight?
Banyak orang saat ini berada pada perjuangan untuk memenuhi diet mereka sempurna, tetapi tampaknya bahwa semua strategi diet ini selalu berkeliaran. Orang-orang ini menjadi terlalu standar dengan rejimen diet mereka sehingga dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Ada banyak strategi diet yang dianggap sehat dan bermanfaat karena ini termasuk asupan buah-buahan dan sayuran selain dari menebang konsumsi makanan mereka yang kebanyakan orang benar-benar tidak senang dengan. Nah, Acai Berry Diet vs diet Mediterania akan lay out pro dan kontra untuk mengatur lurus pertempuran.
Acai Berry Diet - Ada begitu banyak orang yang setelah mendengar rejimen diet yang berasal dari Amazon memiliki nada manfaat kesehatan. Acai berry yang menyediakan energi yang tinggi berasal dari Amazon pohon palem. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini dianggap sebagai salah satu yang paling bergizi dan makanan yang paling kuat di planet ini. Hal ini biasanya sangat ramah kepada orang-orang yang bermimpi mendapatkan lebih ramping, namun pasti suka makan sehingga mereka masih mendambakan permen karena berita terbaik tentang Acai berry adalah bahwa rasanya pasti seperti campuran buah dan cokelat.
Mediterrenean DIET - Selain dari berry diet Acai masih diet lain rejimen bahwa kebanyakan orang tertarik pada diet ini dilengkapi dengan aktivitas fisik secara teratur yang menekankan kelimpahan kebutuhan untuk memotong kalori lebih lanjut.. Diet ini memiliki banyak kontraindikasi untuk orang-orang tertentu, yang membuat ini sangat terbatas. Meskipun memberikan kontribusi banyak ide masyarakat cukup lebih mahal dibandingkan dengan regimen diet lain karena membutuhkan alternatif sehingga berjumlah makanan nol kalori.
Acai Berry Diet vs Diet Mediterania - Membandingkan diet tertentu, itu benar-benar terlihat bahwa diet Acai berry memberikan manfaat lebih dan keuntungan dibandingkan dengan diet Mediterania. Adalah penting bahwa orang-orang memahami sepenuhnya apa diet rejimen mereka mencoba untuk beradaptasi sehingga membuat yakin itu pasti akan bekerja dan tidak akan lagi menjadi total waktu sampah untuk orang-orang yang menginginkan tubuh sehat dan seksi.
Banyak orang saat ini berada pada perjuangan untuk memenuhi diet mereka sempurna, tetapi tampaknya bahwa semua strategi diet ini selalu berkeliaran. Orang-orang ini menjadi terlalu standar dengan rejimen diet mereka sehingga dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Ada banyak strategi diet yang dianggap sehat dan bermanfaat karena ini termasuk asupan buah-buahan dan sayuran selain dari menebang konsumsi makanan mereka yang kebanyakan orang benar-benar tidak senang dengan. Nah, Acai Berry Diet vs diet Mediterania akan lay out pro dan kontra untuk mengatur lurus pertempuran.
Acai Berry Diet - Ada begitu banyak orang yang setelah mendengar rejimen diet yang berasal dari Amazon memiliki nada manfaat kesehatan. Acai berry yang menyediakan energi yang tinggi berasal dari Amazon pohon palem. Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini dianggap sebagai salah satu yang paling bergizi dan makanan yang paling kuat di planet ini. Hal ini biasanya sangat ramah kepada orang-orang yang bermimpi mendapatkan lebih ramping, namun pasti suka makan sehingga mereka masih mendambakan permen karena berita terbaik tentang Acai berry adalah bahwa rasanya pasti seperti campuran buah dan cokelat.
Mediterrenean DIET - Selain dari berry diet Acai masih diet lain rejimen bahwa kebanyakan orang tertarik pada diet ini dilengkapi dengan aktivitas fisik secara teratur yang menekankan kelimpahan kebutuhan untuk memotong kalori lebih lanjut.. Diet ini memiliki banyak kontraindikasi untuk orang-orang tertentu, yang membuat ini sangat terbatas. Meskipun memberikan kontribusi banyak ide masyarakat cukup lebih mahal dibandingkan dengan regimen diet lain karena membutuhkan alternatif sehingga berjumlah makanan nol kalori.
Acai Berry Diet vs Diet Mediterania - Membandingkan diet tertentu, itu benar-benar terlihat bahwa diet Acai berry memberikan manfaat lebih dan keuntungan dibandingkan dengan diet Mediterania. Adalah penting bahwa orang-orang memahami sepenuhnya apa diet rejimen mereka mencoba untuk beradaptasi sehingga membuat yakin itu pasti akan bekerja dan tidak akan lagi menjadi total waktu sampah untuk orang-orang yang menginginkan tubuh sehat dan seksi.
Guru Diet Cleansing - Dapatkah Anda Really Menurunkan 20 Pounds Dalam 10 Hari Dengan Diet ini?
Guru Diet Cleansing - Dapatkah Anda Really Menurunkan 20 Pounds Dalam 10 Hari Dengan Diet ini?
Master diet pembersihan adalah semua kemarahan sekarang karena semakin banyak orang datang ke depan dan melaporkan hasil yang sangat baik mereka telah dengan itu. Hal ini melaporkan bahwa Anda dapat kehilangan hingga £ 20. dalam 10 hari Anda melakukan diet, tapi ini akurat?
Dalam pengalaman saya, kehilangan £ 20. pasti mungkin dengan diet ini, namun sebagian besar orang kehilangan di mana saja dari 10 menjadi 15 lbs. jika dilakukan dengan benar dan seluruh 10 hari. Selain efek penurunan berat badan, apa keuntungan lain dari master diet pembersihan?
Peningkatan Energi
Selain berat badan keuntungan luar biasa dari diet ini, efek yang paling dilaporkan adalah salah satu peningkatan energi dan tingkat energi diremajakan sehat secara keseluruhan.
Stabil Metabolisme
Kemungkinan besar, jika Anda kelebihan berat badan, metabolisme Anda berjalan normal lambat. Efek metabolisme diet ini telah dilaporkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu Anda membakar energi dan membantu penurunan berat badan jangka panjang.
Mengurangi Peradangan Internalisasi
Hal yang baik tentang ini diet induk pembersihan adalah yang benar-benar flushes sistem Anda keluar. Semua sampah dan gunk yang menempel di dinding usus besar dan dinding usus yang memerah pergi menyebabkan penurunan jumlah peradangan internal. Bagi mereka yang memiliki gerakan usus tidak teratur, orang-orang ini benar-benar melihat perbedaan yang paling.
Secara keseluruhan, diet ini sangat mudah dilakukan dan bagian yang terbaik adalah bahwa biaya sangat sedikit untuk membuat cairan. Dengan semua diet yang buruk di luar sana kebanyakan orang senang akhirnya telah menemukan sesuatu yang menghasilkan hasil nyata yang dapat bertahan sangat lama.
Master diet pembersihan adalah semua kemarahan sekarang karena semakin banyak orang datang ke depan dan melaporkan hasil yang sangat baik mereka telah dengan itu. Hal ini melaporkan bahwa Anda dapat kehilangan hingga £ 20. dalam 10 hari Anda melakukan diet, tapi ini akurat?
Dalam pengalaman saya, kehilangan £ 20. pasti mungkin dengan diet ini, namun sebagian besar orang kehilangan di mana saja dari 10 menjadi 15 lbs. jika dilakukan dengan benar dan seluruh 10 hari. Selain efek penurunan berat badan, apa keuntungan lain dari master diet pembersihan?
Peningkatan Energi
Selain berat badan keuntungan luar biasa dari diet ini, efek yang paling dilaporkan adalah salah satu peningkatan energi dan tingkat energi diremajakan sehat secara keseluruhan.
Stabil Metabolisme
Kemungkinan besar, jika Anda kelebihan berat badan, metabolisme Anda berjalan normal lambat. Efek metabolisme diet ini telah dilaporkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu Anda membakar energi dan membantu penurunan berat badan jangka panjang.
Mengurangi Peradangan Internalisasi
Hal yang baik tentang ini diet induk pembersihan adalah yang benar-benar flushes sistem Anda keluar. Semua sampah dan gunk yang menempel di dinding usus besar dan dinding usus yang memerah pergi menyebabkan penurunan jumlah peradangan internal. Bagi mereka yang memiliki gerakan usus tidak teratur, orang-orang ini benar-benar melihat perbedaan yang paling.
Secara keseluruhan, diet ini sangat mudah dilakukan dan bagian yang terbaik adalah bahwa biaya sangat sedikit untuk membuat cairan. Dengan semua diet yang buruk di luar sana kebanyakan orang senang akhirnya telah menemukan sesuatu yang menghasilkan hasil nyata yang dapat bertahan sangat lama.
Apakah Kalori Pergeseran Kerja Cepat?
Apakah Kalori Pergeseran Kerja Cepat?
Kalori Pergeseran telah menjadi salah satu metode penurunan berat badan terpanas dan paling ditinjau. Dengan begitu banyak orang mengikuti Kalori Pergeseran Diet (lebih dikenal sebagai Fat Loss 4 idiots) hanya berdiri untuk alasan bahwa banyak pertanyaan besar akan timbul mengenai metode ini. Salah satu pertanyaan adalah seberapa cepat tidak kalori pekerjaan pergeseran? Apa berat badan yang mungkin Anda harapkan dari itu?
Pergeseran kalori Anda tidak butuh waktu lama untuk mulai mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan, Anda akan melihat hasil dalam beberapa hari awal diet. Dalam hal itu, itu sangat bagus. Anda tidak perlu menunggu lama untuk mulai melihat hasilnya. Ini adalah sesuatu yang mulai bekerja cepat.
Namun, jika Anda mencoba untuk mengetahui terlebih dahulu berapa banyak berat badan Anda akan kehilangan dengan menggeser kalori Anda dan seberapa cepat ini akan terjadi, saya tidak bisa memberikan jawaban yang pasti. Ini adalah sesuatu yang berubah dari orang ke orang. Masing-masing kita dibangun berbeda dan kehilangan berat badan pada kecepatan yang berbeda dari kami semua. Selain itu, kita semua bereaksi berbeda terhadap metode ini berat badan atau yang itu, dan Kalori Pergeseran tidak terkecuali.
Apakah mungkin untuk metode ini tidak bekerja untuk Anda sama sekali?
Jawabannya adalah ya. Hal ini jelas mungkin untuk Kalori Pergeseran untuk tidak bekerja sama sekali. Tidak ada metode penurunan berat badan bekerja untuk 100% dari orang-orang 100% dari waktu. Namun, tidak bekerja untuk sebagian besar pria dan wanita dengan siapa aku punya kontak, dan aku punya kontak dengan ratusan pengguna dari diet ini.
Dalam hal itu Anda dapat yakin: diet tidak bekerja. Ini dapat bekerja lebih lambat dari pada yang engkau mungkin berharap, tapi Anda sangat mungkin untuk menurunkan berat badan dengan itu. Dan ini adalah hal yang penting: menurunkan berat badan.
Kalori Pergeseran telah menjadi salah satu metode penurunan berat badan terpanas dan paling ditinjau. Dengan begitu banyak orang mengikuti Kalori Pergeseran Diet (lebih dikenal sebagai Fat Loss 4 idiots) hanya berdiri untuk alasan bahwa banyak pertanyaan besar akan timbul mengenai metode ini. Salah satu pertanyaan adalah seberapa cepat tidak kalori pekerjaan pergeseran? Apa berat badan yang mungkin Anda harapkan dari itu?
Pergeseran kalori Anda tidak butuh waktu lama untuk mulai mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan, Anda akan melihat hasil dalam beberapa hari awal diet. Dalam hal itu, itu sangat bagus. Anda tidak perlu menunggu lama untuk mulai melihat hasilnya. Ini adalah sesuatu yang mulai bekerja cepat.
Namun, jika Anda mencoba untuk mengetahui terlebih dahulu berapa banyak berat badan Anda akan kehilangan dengan menggeser kalori Anda dan seberapa cepat ini akan terjadi, saya tidak bisa memberikan jawaban yang pasti. Ini adalah sesuatu yang berubah dari orang ke orang. Masing-masing kita dibangun berbeda dan kehilangan berat badan pada kecepatan yang berbeda dari kami semua. Selain itu, kita semua bereaksi berbeda terhadap metode ini berat badan atau yang itu, dan Kalori Pergeseran tidak terkecuali.
Apakah mungkin untuk metode ini tidak bekerja untuk Anda sama sekali?
Jawabannya adalah ya. Hal ini jelas mungkin untuk Kalori Pergeseran untuk tidak bekerja sama sekali. Tidak ada metode penurunan berat badan bekerja untuk 100% dari orang-orang 100% dari waktu. Namun, tidak bekerja untuk sebagian besar pria dan wanita dengan siapa aku punya kontak, dan aku punya kontak dengan ratusan pengguna dari diet ini.
Dalam hal itu Anda dapat yakin: diet tidak bekerja. Ini dapat bekerja lebih lambat dari pada yang engkau mungkin berharap, tapi Anda sangat mungkin untuk menurunkan berat badan dengan itu. Dan ini adalah hal yang penting: menurunkan berat badan.
The Best Diet di Dunia!
The Best Diet di Dunia!
Maaf, saya hanya bingung sendiri sedikit di sana. Aku harus membiarkan otak saya mengejar ketinggalan dengan semua diet yang berbeda, dan saya yakin Anda berada di perahu yang sama. Dengan # baru 1 New Diet direkomendasikan setiap minggu, sulit untuk tetap dengan satu cukup lama untuk melihat hasil apapun. Itu kalau ada yang baik, hasil yang tahan lama yang akan dicapai.
Jadi lagian, apa diet terbaik? Ini benar-benar sederhana; "Diet" umumnya tidak bekerja, kecuali binaragawan dan / atau berat dibatasi atlet. Tetapi bagi masyarakat umum yang ingin unggul dalam olahraga, menurunkan berat badan, mendapatkan otot dan tujuan kebugaran umum lainnya, diet adalah sia-sia.
Saya berharap suatu hari nanti seseorang melakukan studi pada dolar yang dihabiskan untuk diet dan tingkat keberhasilan jangka panjang. Hanya firasat, tapi saya pikir itu akan menjadi nomor langka orang yang mencapai tujuan mereka dan memelihara mereka jangka panjang.
Hal ini belum tentu karena diet tidak bekerja, tetapi lebih bahwa sifat manusia dan masyarakat kita membuat sulit untuk tetap di trek.
Jadi apa solusi untuk Amerika diet dilema? Aku akan terkutuk jika saya tahu. Tapi aku tahu apa yang memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi daripada "fad diet" dan itu adalah pengetahuan gizi umum. Yep itu benar, baik pembelajaran kuno!
Jika Anda benar-benar ingin terlihat seperti model-model kebugaran atau atlet, Anda perlu belajar tentang makanan, olahraga dan motivasi. Ini tidak menghitung setiap kalori protein, karbohidrat dan lemak. Ini belajar apa makanan yang rendah lemak jahat, tinggi lemak baik, mengandung protein, mengandung karbohidrat kompleks dan secara alami rendah kalori. Ini belajar apa latihan memberikan "yang paling bang untuk uang Anda" sehingga untuk berbicara. Ini belajar apa yang akan membuat Anda termotivasi.
Artikel ini akan berfokus pada diet dan motivasi, dan meskipun aku bisa (dan harus) menulis sebuah artikel seluruh pada kedua, saya akan terus artikel ini cukup umum.
Diet
Hal ini sulit untuk mengatakan "ini adalah cara terbaik untuk makan" karena semua orang berbeda. Anda tidak akan merespon sama untuk beberapa makanan sebagai tetangga sebelah, atau model kebugaran di sampul majalah favorit Anda. Jadi mengapa Anda akan mengikuti diet yang sama seperti mereka?
Ada tiga jenis tubuh secara umum bahwa orang-orang yang diklasifikasikan dalam:
1. Endomorph- Menempatkan pada lemak tubuh dengan mudah, memiliki waktu sulit mengambil off, bertulang biasanya besar
2. Mesomorph- Biasanya memegang jumlah lemak sedang, memakai massa otot dengan mudah, dapat membakar lemak secara efektif dengan beberapa upaya
3. Ectomorph- metabolisme yang sangat tinggi, membakar lemak dengan mudah, memiliki waktu sulit menempatkan pada otot
Dengan tiga tipe tubuh ini datang tiga jenis metabolisme. Dan dengan tiga jenis metabolisme, tiga pendekatan yang berbeda untuk kehilangan lemak telah terbukti efektif:
1. Endomorph- lemak dicapai melalui diet tinggi protein, moderat dalam lemak sehat dan rendah karbohidrat tepung.
2. Mesomorph- lemak dicapai melalui diet campuran karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat
3. kerugian Ectomorph lemak dicapai melalui diet tinggi protein, jumlah sedang-tinggi karbohidrat kompleks dan rendah lemak.
Motivasi
"Menempel dengan itu" mungkin masalah terbesar ketika datang ke diet. Tidak ada jawaban rahasia untuk mencapai tingkat tertinggi motivasi. Motivasi adalah seperti gelombang yang naik dan turun, crash sisi ke sisi dalam gelombang konvergen sampai fizzles keluar di pantai.
Jadi bagaimana Anda menjaga dari memukul pantai? Tidak bisa ... maaf, mereka akan sampai di sana entah bagaimana. Tapi Anda dapat menyimpan lebih banyak motivasi datang seperti gelombang menerjang di pantai.
Anda harus menetapkan tujuan dicapai kecil. Tujuan jangka pendek atau tonggak yang terbaik. Ini dapat dicapai dalam satu atau dua minggu. Seperti kehilangan £ 2, memotong soda, atau makanan cepat saji, makan tiga potong buah per hari. Hal-hal kecil seperti ini akan membantu tujuan jangka panjang Anda jika Anda terus melakukannya. Ini adalah ketika Anda mencoba untuk benar-benar mengubah seluruh pola makan Anda bahwa hal-hal mendapatkan sedikit keluar dari kontrol.
Jadi mengatur tugas dicapai kecil dan tonggak untuk mengarah ke tujuan Anda secara keseluruhan.
Salah satu tip lain adalah untuk memastikan bahwa Anda menggunakan tanggal sebenarnya yang ingin Anda capai tonggak atau gol. Jangan menggeneralisasi. Menuliskannya dan dapatkan setelah itu!
Sekarang jelas ini bukan 100% bukti bodoh. Tetapi telah terbukti pendekatan yang sukses dalam kehilangan lemak bagi banyak penggemar kebugaran yang menyadari bahwa "fad diet" bukan jawaban yang Mahakuasa untuk lemak tubuh. Ingat bahwa setiap orang berbeda sehingga Anda harus melihat dan mendengarkan tubuh Anda untuk menemukan jawaban terbaik untuk Anda. Meski menggunakan panduan ini bisa membuktikan menjadi awal yang cukup baik untuk Anda. Plus itu akan menghemat satu ton cheddar dari buku-buku diet dan DVD!
Maaf, saya hanya bingung sendiri sedikit di sana. Aku harus membiarkan otak saya mengejar ketinggalan dengan semua diet yang berbeda, dan saya yakin Anda berada di perahu yang sama. Dengan # baru 1 New Diet direkomendasikan setiap minggu, sulit untuk tetap dengan satu cukup lama untuk melihat hasil apapun. Itu kalau ada yang baik, hasil yang tahan lama yang akan dicapai.
Jadi lagian, apa diet terbaik? Ini benar-benar sederhana; "Diet" umumnya tidak bekerja, kecuali binaragawan dan / atau berat dibatasi atlet. Tetapi bagi masyarakat umum yang ingin unggul dalam olahraga, menurunkan berat badan, mendapatkan otot dan tujuan kebugaran umum lainnya, diet adalah sia-sia.
Saya berharap suatu hari nanti seseorang melakukan studi pada dolar yang dihabiskan untuk diet dan tingkat keberhasilan jangka panjang. Hanya firasat, tapi saya pikir itu akan menjadi nomor langka orang yang mencapai tujuan mereka dan memelihara mereka jangka panjang.
Hal ini belum tentu karena diet tidak bekerja, tetapi lebih bahwa sifat manusia dan masyarakat kita membuat sulit untuk tetap di trek.
Jadi apa solusi untuk Amerika diet dilema? Aku akan terkutuk jika saya tahu. Tapi aku tahu apa yang memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi daripada "fad diet" dan itu adalah pengetahuan gizi umum. Yep itu benar, baik pembelajaran kuno!
Jika Anda benar-benar ingin terlihat seperti model-model kebugaran atau atlet, Anda perlu belajar tentang makanan, olahraga dan motivasi. Ini tidak menghitung setiap kalori protein, karbohidrat dan lemak. Ini belajar apa makanan yang rendah lemak jahat, tinggi lemak baik, mengandung protein, mengandung karbohidrat kompleks dan secara alami rendah kalori. Ini belajar apa latihan memberikan "yang paling bang untuk uang Anda" sehingga untuk berbicara. Ini belajar apa yang akan membuat Anda termotivasi.
Artikel ini akan berfokus pada diet dan motivasi, dan meskipun aku bisa (dan harus) menulis sebuah artikel seluruh pada kedua, saya akan terus artikel ini cukup umum.
Diet
Hal ini sulit untuk mengatakan "ini adalah cara terbaik untuk makan" karena semua orang berbeda. Anda tidak akan merespon sama untuk beberapa makanan sebagai tetangga sebelah, atau model kebugaran di sampul majalah favorit Anda. Jadi mengapa Anda akan mengikuti diet yang sama seperti mereka?
Ada tiga jenis tubuh secara umum bahwa orang-orang yang diklasifikasikan dalam:
1. Endomorph- Menempatkan pada lemak tubuh dengan mudah, memiliki waktu sulit mengambil off, bertulang biasanya besar
2. Mesomorph- Biasanya memegang jumlah lemak sedang, memakai massa otot dengan mudah, dapat membakar lemak secara efektif dengan beberapa upaya
3. Ectomorph- metabolisme yang sangat tinggi, membakar lemak dengan mudah, memiliki waktu sulit menempatkan pada otot
Dengan tiga tipe tubuh ini datang tiga jenis metabolisme. Dan dengan tiga jenis metabolisme, tiga pendekatan yang berbeda untuk kehilangan lemak telah terbukti efektif:
1. Endomorph- lemak dicapai melalui diet tinggi protein, moderat dalam lemak sehat dan rendah karbohidrat tepung.
2. Mesomorph- lemak dicapai melalui diet campuran karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat
3. kerugian Ectomorph lemak dicapai melalui diet tinggi protein, jumlah sedang-tinggi karbohidrat kompleks dan rendah lemak.
Motivasi
"Menempel dengan itu" mungkin masalah terbesar ketika datang ke diet. Tidak ada jawaban rahasia untuk mencapai tingkat tertinggi motivasi. Motivasi adalah seperti gelombang yang naik dan turun, crash sisi ke sisi dalam gelombang konvergen sampai fizzles keluar di pantai.
Jadi bagaimana Anda menjaga dari memukul pantai? Tidak bisa ... maaf, mereka akan sampai di sana entah bagaimana. Tapi Anda dapat menyimpan lebih banyak motivasi datang seperti gelombang menerjang di pantai.
Anda harus menetapkan tujuan dicapai kecil. Tujuan jangka pendek atau tonggak yang terbaik. Ini dapat dicapai dalam satu atau dua minggu. Seperti kehilangan £ 2, memotong soda, atau makanan cepat saji, makan tiga potong buah per hari. Hal-hal kecil seperti ini akan membantu tujuan jangka panjang Anda jika Anda terus melakukannya. Ini adalah ketika Anda mencoba untuk benar-benar mengubah seluruh pola makan Anda bahwa hal-hal mendapatkan sedikit keluar dari kontrol.
Jadi mengatur tugas dicapai kecil dan tonggak untuk mengarah ke tujuan Anda secara keseluruhan.
Salah satu tip lain adalah untuk memastikan bahwa Anda menggunakan tanggal sebenarnya yang ingin Anda capai tonggak atau gol. Jangan menggeneralisasi. Menuliskannya dan dapatkan setelah itu!
Sekarang jelas ini bukan 100% bukti bodoh. Tetapi telah terbukti pendekatan yang sukses dalam kehilangan lemak bagi banyak penggemar kebugaran yang menyadari bahwa "fad diet" bukan jawaban yang Mahakuasa untuk lemak tubuh. Ingat bahwa setiap orang berbeda sehingga Anda harus melihat dan mendengarkan tubuh Anda untuk menemukan jawaban terbaik untuk Anda. Meski menggunakan panduan ini bisa membuktikan menjadi awal yang cukup baik untuk Anda. Plus itu akan menghemat satu ton cheddar dari buku-buku diet dan DVD!
Kamis, 25 Juni 2015
Diet Itu Pekerjaan Cepat - Menurunkan 9 Pounds di 11 Hari datar!
Diet Itu Pekerjaan Cepat - Menurunkan 9 Pounds di 11 Hari datar!
Mencari diet yang bekerja, dan bekerja cepat?
Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda menyadari untuk menemukan diet yang terbaik untuk Anda -
Diet Itu Pekerjaan Cepat
1. Hindari diet yang merekomendasikan memotong kelompok makanan tertentu, atau memotong makanan favorit Anda. Untuk satu, diet harus mendorong Anda untuk makan semua kelompok makanan - kita membutuhkan semua nutrisi untuk tubuh yang sehat.
2. Makan yang sehat adalah semua tentang makan makanan segar dengan bahan rendah lemak setiap hari. Dan cara terbaik untuk melakukan ini adalah - makan 4-6 makanan sehat sehari untuk menjaga hasrat diri.
3. Diet yang bekerja cepat harus fokus pada kebiasaan makan Anda, dan salah satu yang dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk merencanakan makanan Anda di muka. Dengan kata lain, diet yang dapat merencanakan makanan Anda (minimal 4 hari) - yang terdiri dari serat, karbohidrat protein dan lemak sehat. Hanya melalui konsisten makan sehat dari waktu ke waktu yang dapat Anda menurunkan berat badan. Sebuah contoh dari diet seperti yang bekerja dengan cara yang sehat adalah Fat Loss 4 idiots - rencananya 4 kali sehari selama periode 11 hari, diikuti oleh 3 hari makan apa pun yang Anda inginkan.
4. Tidak ada hal seperti diet yang sempurna. Meskipun Fat Loss Untuk idiots adalah salah satu yang diet yang bekerja cepat, itu tidak akan membantu orang menurunkan £ 9 dalam 11 hari. Tapi itu bisa membantu Anda menurunkan berat badan - dan yang lebih penting, menunjukkan cara untuk makan cerdas dan toko untuk makanan Anda lebih bijak. Ini adalah kebiasaan yang Anda inginkan untuk hidup - dan dari waktu ke waktu kebiasaan makan yang baik akan menguntungkan kesehatan Anda.
5. Apakah diet yang bekerja cepat atau tidak, akan sulit pada awalnya. Periode. Selera Anda perlu waktu untuk menyesuaikan diri. Tubuh Anda membutuhkan penyesuaian terhadap perubahan kalori. Dan pada akhir hari, itu adalah tentang mengambil waktu untuk mengubah cara Anda makan! Oleh karena itu, setiap diet Anda mencoba akan membutuhkan beberapa sensibilitas dan kontinuitas. Itu berarti, fokus pada kesehatan Anda (bukan timbangan), dan ulangi diet sampai kebiasaan baru Anda diperkuat.
Mencari diet yang bekerja, dan bekerja cepat?
Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda menyadari untuk menemukan diet yang terbaik untuk Anda -
Diet Itu Pekerjaan Cepat
1. Hindari diet yang merekomendasikan memotong kelompok makanan tertentu, atau memotong makanan favorit Anda. Untuk satu, diet harus mendorong Anda untuk makan semua kelompok makanan - kita membutuhkan semua nutrisi untuk tubuh yang sehat.
2. Makan yang sehat adalah semua tentang makan makanan segar dengan bahan rendah lemak setiap hari. Dan cara terbaik untuk melakukan ini adalah - makan 4-6 makanan sehat sehari untuk menjaga hasrat diri.
3. Diet yang bekerja cepat harus fokus pada kebiasaan makan Anda, dan salah satu yang dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk merencanakan makanan Anda di muka. Dengan kata lain, diet yang dapat merencanakan makanan Anda (minimal 4 hari) - yang terdiri dari serat, karbohidrat protein dan lemak sehat. Hanya melalui konsisten makan sehat dari waktu ke waktu yang dapat Anda menurunkan berat badan. Sebuah contoh dari diet seperti yang bekerja dengan cara yang sehat adalah Fat Loss 4 idiots - rencananya 4 kali sehari selama periode 11 hari, diikuti oleh 3 hari makan apa pun yang Anda inginkan.
4. Tidak ada hal seperti diet yang sempurna. Meskipun Fat Loss Untuk idiots adalah salah satu yang diet yang bekerja cepat, itu tidak akan membantu orang menurunkan £ 9 dalam 11 hari. Tapi itu bisa membantu Anda menurunkan berat badan - dan yang lebih penting, menunjukkan cara untuk makan cerdas dan toko untuk makanan Anda lebih bijak. Ini adalah kebiasaan yang Anda inginkan untuk hidup - dan dari waktu ke waktu kebiasaan makan yang baik akan menguntungkan kesehatan Anda.
5. Apakah diet yang bekerja cepat atau tidak, akan sulit pada awalnya. Periode. Selera Anda perlu waktu untuk menyesuaikan diri. Tubuh Anda membutuhkan penyesuaian terhadap perubahan kalori. Dan pada akhir hari, itu adalah tentang mengambil waktu untuk mengubah cara Anda makan! Oleh karena itu, setiap diet Anda mencoba akan membutuhkan beberapa sensibilitas dan kontinuitas. Itu berarti, fokus pada kesehatan Anda (bukan timbangan), dan ulangi diet sampai kebiasaan baru Anda diperkuat.
The Best Lemonade Diet Cleansing - The Top Diet Untuk Berat Badan Cepat & Sehat Membuat Anda
The Best Lemonade Diet Cleansing - The Top Diet Untuk Berat Badan Cepat & Sehat Membuat Anda
Membersihkan tubuh dari bahan kimia berbahaya atau racun telah menjadi pusat dari banyak diet di pasar. Salah satu pelopor dalam membersihkan diet ada hubungannya dengan lemonades. Diet limun pembersihan terbaik dikembangkan 40 tahun yang lalu dan dicap sebagai "The Master Cleanse Diet". Tercatat bahwa diet telah terbukti untuk menghilangkan dan melarutkan lemak yang tersimpan sementara detoksifikasi tubuh.
Unsur utama untuk diet limun pembersihan adalah 2 sendok makan jeruk nipis atau lemon jus, 2 sendok makan sirup murni kelas maple, 1/10 sendok teh cabai rawit merah, dan 12 ons air murni. Lemon atau jeruk nipis mengandung sejumlah kaya vitamin dan mineral dan dapat membantu meringankan tubuh dari lendir penumpukan. Maple sirup termasuk dalam bahan karena kandungan mineral dan gula yang seimbang tersebut. Cabe rawit pada tindakan sisi lain sebagai pencernaan, pernapasan, dan sistem peredaran darah pembersih. Cayenne lada juga meningkatkan efektivitas herbal lainnya.
Asupan yang direkomendasikan adalah enam sampai 12 gelas sehari dengan jumlah yang konsisten jus lemon per gelas. Enam gelas adalah minimum per hari tetapi ketika seseorang merasa rasa lapar, pelaku diet bisa minum lebih banyak air dan lebih limun. Berbagai diet adalah 10-40 hari tergantung pada kondisi fisik pelaku diet. Lemonade sudah dianggap sebagai makanan sehingga asupan makanan lainnya tidak diperbolehkan ketika pada diet ini.
Lemonade pembersihan diet memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Pertama, membantu menghilangkan lemak dan racun dalam tubuh, membersihkan ginjal, memurnikan kelenjar, dan membantu menghilangkan pemborosan pada sendi dan otot. Hal ini juga mempromosikan aliran darah yang sehat dan mengurangi tekanan dalam sistem peredaran darah. Mereka hanya beberapa dari banyak manfaat yang dapat diperoleh dari diet. Diet limun pembersihan terbaik dikenal sebagai salah satu diet top dunia untuk menurunkan berat badan karena semua kebaikan yang memberikan tubuh tapi mungkin hanya sebelah Acai Berry Diet.
Membersihkan tubuh dari bahan kimia berbahaya atau racun telah menjadi pusat dari banyak diet di pasar. Salah satu pelopor dalam membersihkan diet ada hubungannya dengan lemonades. Diet limun pembersihan terbaik dikembangkan 40 tahun yang lalu dan dicap sebagai "The Master Cleanse Diet". Tercatat bahwa diet telah terbukti untuk menghilangkan dan melarutkan lemak yang tersimpan sementara detoksifikasi tubuh.
Unsur utama untuk diet limun pembersihan adalah 2 sendok makan jeruk nipis atau lemon jus, 2 sendok makan sirup murni kelas maple, 1/10 sendok teh cabai rawit merah, dan 12 ons air murni. Lemon atau jeruk nipis mengandung sejumlah kaya vitamin dan mineral dan dapat membantu meringankan tubuh dari lendir penumpukan. Maple sirup termasuk dalam bahan karena kandungan mineral dan gula yang seimbang tersebut. Cabe rawit pada tindakan sisi lain sebagai pencernaan, pernapasan, dan sistem peredaran darah pembersih. Cayenne lada juga meningkatkan efektivitas herbal lainnya.
Asupan yang direkomendasikan adalah enam sampai 12 gelas sehari dengan jumlah yang konsisten jus lemon per gelas. Enam gelas adalah minimum per hari tetapi ketika seseorang merasa rasa lapar, pelaku diet bisa minum lebih banyak air dan lebih limun. Berbagai diet adalah 10-40 hari tergantung pada kondisi fisik pelaku diet. Lemonade sudah dianggap sebagai makanan sehingga asupan makanan lainnya tidak diperbolehkan ketika pada diet ini.
Lemonade pembersihan diet memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Pertama, membantu menghilangkan lemak dan racun dalam tubuh, membersihkan ginjal, memurnikan kelenjar, dan membantu menghilangkan pemborosan pada sendi dan otot. Hal ini juga mempromosikan aliran darah yang sehat dan mengurangi tekanan dalam sistem peredaran darah. Mereka hanya beberapa dari banyak manfaat yang dapat diperoleh dari diet. Diet limun pembersihan terbaik dikenal sebagai salah satu diet top dunia untuk menurunkan berat badan karena semua kebaikan yang memberikan tubuh tapi mungkin hanya sebelah Acai Berry Diet.
Bahaya Diet Rendah carb Rencana - Sebuah Tinjauan
Bahaya Diet Rendah carb Rencana - Sebuah Tinjauan
Diet karbohidrat rendah di mana-mana. Semua orang tampaknya melakukan mereka dan semua orang seharusnya menurunkan berat badan dan merasa hebat. Saya tidak percaya untuk satu detik (terutama "merasa besar" bagian).
Saya telah menjelajahi banyak sumber daya dan mendengarkan banyak orang mencoba untuk meyakinkan saya bahwa diet rendah karbohidrat dapat menjadi sehat, namun orang-orang yang sama berusaha meyakinkan saya yang lelah sepanjang waktu, murung, perjuangan untuk membuat hari-hari mereka bekerja dan berjuang untuk tetap diet (jika Anda sedang berjuang untuk tetap diet maka tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang jadi mengapa menempatkan tubuh dan pikiran melalui itu? Berjuang untuk tetap diet berarti ada sesuatu yang salah).
Banyak orang menurunkan berat badan dengan menggunakan diet rendah karbohidrat, yang tidak bisa dipungkiri. Namun, Dr Michael Greger yang menulis Fakta Atkins, menyatakan bahwa satu-satunya alasan orang menurunkan berat badan dengan cara ini adalah karena mereka makan lebih sedikit kalori.
Makan lebih sedikit kalori bisa menjadi hal yang baik jika Anda lebih dari mengkonsumsi kalori tetapi jika Anda makan diet rendah karbohidrat dan kalori yang lebih sedikit, Anda akan merasa tidak enak.
Maksudku, jika diet rendah karbohidrat yang begitu besar maka mengapa kita masih berjuang untuk menurunkan berat badan? Mengapa 2 dari 3 orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas?
Sama seperti kebanyakan diet lain yang tersedia atau menempatkan di pusat perhatian, diet rendah karbohidrat bekerja dengan baik dalam jangka pendek. Dalam jangka panjang mereka gagal karena Anda terlalu lelah, lelah, murung atau Anda memiliki masalah kesehatan yang serius.
Ketika kita tidak makan karbohidrat yang cukup kita bergantung pada lemak untuk bahan bakar. Hal ini menciptakan beracun oleh-produk seperti aseton / keton. Ginjal menggunakan mineral seperti kalium dan kalsium untuk membantu membersihkan tubuh dari racun ini. Jadi dengan melakukan diet rendah karbohidrat yang Anda buang air kecil keluar mineral penting, yang mengarah ke tingkat rendah dalam tubuh kita. Hal ini dapat mengakibatkan aritmia jantung yang fatal. Ketosis (proses di mana tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi) adalah kondisi yang mengancam kehidupan dan berpotensi juga dapat menyebabkan masalah lain karena stres yang tidak perlu memakai hati (yang mengakibatkan kerusakan hati potensial).
Ketika ada karbohidrat cukup hadir untuk mengkonversi ke gula, tubuh akan mengubah lemak dan protein menjadi gula, tetapi dengan biaya yang lebih tinggi: lebih banyak waktu dan energi yang dihabiskan pada pencernaan dengan penciptaan residu beracun.
Efek samping yang tidak menyenangkan untuk diet karbohidrat rendah juga termasuk bau mulut, keinginan konstan untuk permen, lekas marah, sembelit dan energi rendah (Seperti disebutkan beberapa kali). Apakah itu benar-benar layak hasil yang ramping untuk waktu singkat ketika ada lebih sehat, lebih banyak cara jangka panjang menurunkan berat badan?
Sejumlah studi medis independen juga telah menunjukkan bahwa karbohidrat rendah, diet protein tinggi dapat membahayakan kesehatan Anda dan bahkan mengancam nyawa. Bahaya ini meningkat dari waktu ke waktu - sehingga semakin lama Anda tinggal di atasnya, semakin besar risikonya.
Masalah lain dengan diet rendah karbohidrat adalah bahwa mereka membutuhkan orang untuk makan dalam jumlah wajar tinggi protein setiap hari, dan umumnya protein tinggi lemak juga.
The American Heart Association merekomendasikan mendapatkan 10 sampai 15 persen dari kalori harian Anda dari protein. Diet protein tinggi membebani tubuh dengan menjejalkan menu mereka dengan makanan yang memberikan 35 sampai 50 persen dari asupan kalori harian protein.
Menurut Hopkins Hospital John, lembaga penelitian medis terkemuka, protein tinggi diet rendah karbohidrat menyebabkan tubuh mengeluarkan kalsium, dan berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan risiko gagal ginjal.
Menurut University of Chicago penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, peserta yang berada di protein tinggi diet karbohidrat rendah untuk hanya enam minggu memiliki tingkat tajam peningkatan ekskresi kalsium, yang menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis (penipisan tulang). Mereka juga memiliki tinggi "beban asam" di sungai darah mereka, yang menyebabkan peningkatan risiko batu ginjal.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh American College of Nutrition menemukan bahwa penggunaan jangka panjang dari Diet Atkins akan menghasilkan peningkatan 25 persen dari kadar kolesterol darah.
Dan - seolah-olah itu tidak cukup - diet karbohidrat rendah cenderung menyebabkan sembelit dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan diet rendah serat, karena sereal tinggi serat, buah-buahan dan sayur-sayuran dikeluarkan dari rencana makan
Orang-orang yang tinggal di diet rendah serat jangka panjang juga berisiko meningkatnya diverticulosis - suatu kondisi di mana daerah usus melemah dan menonjol keluar. Kondisi ini hampir tidak pernah terjadi di masyarakat yang memiliki pola makan kaya serat.
Ya, orang cenderung untuk menurunkan berat badan air langsung pada protein tinggi diet rendah karbohidrat. Tapi mereka juga mendapatkan lelah, kesal, dan mendambakan karbohidrat terus-menerus. Dan seperti yang baru saja menunjukkan, tinggal pada orang-orang diet jangka panjang dapat mengancam kehidupan - dan segera setelah Anda mulai makan normal lagi Anda akan mendapatkan bahwa berat air segera kembali, pada tingkat yang mengkhawatirkan!
Tapi di sini kabar baik: itu benar-benar tidak perlu mengambil risiko kesehatan Anda dengan diet protein tinggi.
Makan karbohidrat tinggi penting untuk kesehatan Anda. Sebagai contoh, kita semua tahu bahwa buah yang baik bagi kita. Item khas buah mengandung sekitar 80-90% karbohidrat, 1-10% lemak, 1-10% protein. Ini harus jelas cukup untuk tidak mengambil risiko kesehatan Anda.
Diet karbohidrat rendah di mana-mana. Semua orang tampaknya melakukan mereka dan semua orang seharusnya menurunkan berat badan dan merasa hebat. Saya tidak percaya untuk satu detik (terutama "merasa besar" bagian).
Saya telah menjelajahi banyak sumber daya dan mendengarkan banyak orang mencoba untuk meyakinkan saya bahwa diet rendah karbohidrat dapat menjadi sehat, namun orang-orang yang sama berusaha meyakinkan saya yang lelah sepanjang waktu, murung, perjuangan untuk membuat hari-hari mereka bekerja dan berjuang untuk tetap diet (jika Anda sedang berjuang untuk tetap diet maka tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang jadi mengapa menempatkan tubuh dan pikiran melalui itu? Berjuang untuk tetap diet berarti ada sesuatu yang salah).
Banyak orang menurunkan berat badan dengan menggunakan diet rendah karbohidrat, yang tidak bisa dipungkiri. Namun, Dr Michael Greger yang menulis Fakta Atkins, menyatakan bahwa satu-satunya alasan orang menurunkan berat badan dengan cara ini adalah karena mereka makan lebih sedikit kalori.
Makan lebih sedikit kalori bisa menjadi hal yang baik jika Anda lebih dari mengkonsumsi kalori tetapi jika Anda makan diet rendah karbohidrat dan kalori yang lebih sedikit, Anda akan merasa tidak enak.
Maksudku, jika diet rendah karbohidrat yang begitu besar maka mengapa kita masih berjuang untuk menurunkan berat badan? Mengapa 2 dari 3 orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas?
Sama seperti kebanyakan diet lain yang tersedia atau menempatkan di pusat perhatian, diet rendah karbohidrat bekerja dengan baik dalam jangka pendek. Dalam jangka panjang mereka gagal karena Anda terlalu lelah, lelah, murung atau Anda memiliki masalah kesehatan yang serius.
Ketika kita tidak makan karbohidrat yang cukup kita bergantung pada lemak untuk bahan bakar. Hal ini menciptakan beracun oleh-produk seperti aseton / keton. Ginjal menggunakan mineral seperti kalium dan kalsium untuk membantu membersihkan tubuh dari racun ini. Jadi dengan melakukan diet rendah karbohidrat yang Anda buang air kecil keluar mineral penting, yang mengarah ke tingkat rendah dalam tubuh kita. Hal ini dapat mengakibatkan aritmia jantung yang fatal. Ketosis (proses di mana tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi) adalah kondisi yang mengancam kehidupan dan berpotensi juga dapat menyebabkan masalah lain karena stres yang tidak perlu memakai hati (yang mengakibatkan kerusakan hati potensial).
Ketika ada karbohidrat cukup hadir untuk mengkonversi ke gula, tubuh akan mengubah lemak dan protein menjadi gula, tetapi dengan biaya yang lebih tinggi: lebih banyak waktu dan energi yang dihabiskan pada pencernaan dengan penciptaan residu beracun.
Efek samping yang tidak menyenangkan untuk diet karbohidrat rendah juga termasuk bau mulut, keinginan konstan untuk permen, lekas marah, sembelit dan energi rendah (Seperti disebutkan beberapa kali). Apakah itu benar-benar layak hasil yang ramping untuk waktu singkat ketika ada lebih sehat, lebih banyak cara jangka panjang menurunkan berat badan?
Sejumlah studi medis independen juga telah menunjukkan bahwa karbohidrat rendah, diet protein tinggi dapat membahayakan kesehatan Anda dan bahkan mengancam nyawa. Bahaya ini meningkat dari waktu ke waktu - sehingga semakin lama Anda tinggal di atasnya, semakin besar risikonya.
Masalah lain dengan diet rendah karbohidrat adalah bahwa mereka membutuhkan orang untuk makan dalam jumlah wajar tinggi protein setiap hari, dan umumnya protein tinggi lemak juga.
The American Heart Association merekomendasikan mendapatkan 10 sampai 15 persen dari kalori harian Anda dari protein. Diet protein tinggi membebani tubuh dengan menjejalkan menu mereka dengan makanan yang memberikan 35 sampai 50 persen dari asupan kalori harian protein.
Menurut Hopkins Hospital John, lembaga penelitian medis terkemuka, protein tinggi diet rendah karbohidrat menyebabkan tubuh mengeluarkan kalsium, dan berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan risiko gagal ginjal.
Menurut University of Chicago penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, peserta yang berada di protein tinggi diet karbohidrat rendah untuk hanya enam minggu memiliki tingkat tajam peningkatan ekskresi kalsium, yang menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis (penipisan tulang). Mereka juga memiliki tinggi "beban asam" di sungai darah mereka, yang menyebabkan peningkatan risiko batu ginjal.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh American College of Nutrition menemukan bahwa penggunaan jangka panjang dari Diet Atkins akan menghasilkan peningkatan 25 persen dari kadar kolesterol darah.
Dan - seolah-olah itu tidak cukup - diet karbohidrat rendah cenderung menyebabkan sembelit dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan diet rendah serat, karena sereal tinggi serat, buah-buahan dan sayur-sayuran dikeluarkan dari rencana makan
Orang-orang yang tinggal di diet rendah serat jangka panjang juga berisiko meningkatnya diverticulosis - suatu kondisi di mana daerah usus melemah dan menonjol keluar. Kondisi ini hampir tidak pernah terjadi di masyarakat yang memiliki pola makan kaya serat.
Ya, orang cenderung untuk menurunkan berat badan air langsung pada protein tinggi diet rendah karbohidrat. Tapi mereka juga mendapatkan lelah, kesal, dan mendambakan karbohidrat terus-menerus. Dan seperti yang baru saja menunjukkan, tinggal pada orang-orang diet jangka panjang dapat mengancam kehidupan - dan segera setelah Anda mulai makan normal lagi Anda akan mendapatkan bahwa berat air segera kembali, pada tingkat yang mengkhawatirkan!
Tapi di sini kabar baik: itu benar-benar tidak perlu mengambil risiko kesehatan Anda dengan diet protein tinggi.
Makan karbohidrat tinggi penting untuk kesehatan Anda. Sebagai contoh, kita semua tahu bahwa buah yang baik bagi kita. Item khas buah mengandung sekitar 80-90% karbohidrat, 1-10% lemak, 1-10% protein. Ini harus jelas cukup untuk tidak mengambil risiko kesehatan Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)